خب وزنم بین 67 تا 69 و بعضا 70 در نوسانه!با کمی ورزش و رعایت به راختی رو 67-8 میره.کلاس رقص جلسه 4 تموم شد و باید برای هفته بعدی ثبت نام کنم.دلم می خواد بیام 65-66.ولی فعلا باید برگردم رو 67 و فیکسش کنم!
- ۰۸ آذر ۹۵ ، ۰۱:۵۵
خب وزنم بین 67 تا 69 و بعضا 70 در نوسانه!با کمی ورزش و رعایت به راختی رو 67-8 میره.کلاس رقص جلسه 4 تموم شد و باید برای هفته بعدی ثبت نام کنم.دلم می خواد بیام 65-66.ولی فعلا باید برگردم رو 67 و فیکسش کنم!
وزنم همچنان رو 68/7 باقی مونده.ورزشم متوقف شده ولی بسیار مصمم هستم که از این هفته دوباره شروع کنم.بابا رو هم به کرفس آوردم.خواهری هم بسیار ترغیب شده که به جمع ما بپیونده!خیلی دلم می خواد بیام رو 67....
خب .تنها چیزی که تو این مدت درست بهش عممل کردم وزنمه!خداروشکر در حال حاضر وزنم رسیده به 68/7.با برنامه کرفس پیش میرم و البته ورزش رو هم کنار گذاشتم!تصمیم دارم از فردا دوباره برم تو فاز ورزش....
عمو جون هم چند روز پیش از این کاهش ها با خبر شد و کلی مشعوف گردید.
هفته اول از سری دوم رژیم شروع شد .الان وزن من به 73/3 رسیده.با احتساب آخرین وزن چیزی در حدود 1/300 کم کردم!بد نیست!برای هغته بعدی هدفم رو 72 کیلو گذاشتم.امیدوارم که بهش برسم!
خواهری مرز 9/200 رو رد کرده.البته من الان حدود 7 کیلو شدم!و خب د رلباس هام تغییرات محسوسی دیده میشه.بیشتر از شکم لاغر شدم.
ورزش رفتم رو تمرینات سری 2.اولش سخت بود ولی الان تقریبا باهاش کنار اومدم.خوبه!
فکر کنم همه ادای رژیم رو در میارن .اونی که داره صادقانه مطابق برنامه پیش میره فقط خود منم!
دور اول رژیم تموم شد.خیلی به چیزی که می خواستم نرسیدم ولی خوب بود!
وزن نهایی من 74.6 شد.و کلا 6/100 کم کردم!وزن اولیه 80/7 بود.
در حال حاضر که دو وهفته از رژیم گذشته و من در حد انفجار خوردم وزنم 78 شده!
از فردا دوباره قراره بریم تو فاز رژیم و صد البته باید دوباره ورزش رو شروع کنم!
هفته چهارم رژیم!
به طرز شرم آوری 400 گرم زیاد کردم!برای تبلت باید 4 کیلو کم کنم!
هفته قبل فقط من بودم که وزن زیاد کردم.همه حتی مامان هم لاغر شده بودن!نم یدونم مشکل کجا بود.من همه چیزو رعایتت کرده بودم .حتی ورزش هم کرده بودم!
تا الان که شنبه است وزنم رو 76 نوسان داره!یهنی میرسه به 76.1 و دو باره میاد تا 76.9!!!حسابی کلافه ام!
امیدوارم در حد خوبی وزن کم کنم!
الان تو هفته سوم رژیم هستیم...
هفته اول 2/600کم کردم
هفته دوم 1/600
امیدوارم این هفته کاهش وزن خوبی داشته باشم!
برنامه ورزش مهی رو هم تقریبا مرتب دارم انجام می دم!
دیشب عی برام برنامه رژیم جدید جهت کاهش وزن داد.ق.ل دادم دیگه رعایت کنم.برام سخت نگرفته این دفعه.میگه روزی سه لیوان چای سبز بخورم.غذام رو کم کنم.مکمل هارو بخورم و چربی و شیرینی هم اصلا نخورم تا زمانی که خودش بپرسه وزنم رو.دیشب 79.8 بودم.بابابا و مامان مسابقه گذاشتیم و بابا همچنان حداقل دو کیلو کم کرده.باید برنامه رقص و دوباره برپا کنم.صبح ها هم قراره با مریم بریم پیاده روی .ببینم چی کار میکنم این دوره!