980401

امروز اول تیر هست و دوباره دارم رژیمم رو شروع می کنم.وزنم امروز صبح 79.2 بود.

تا آخر هفته باید برسونمش به 78.6

فعلا که دارم سعی می کنم

البته به موازاتش خیلی جدی دارم سعی می کنم روزی حداقل 8 لیوان آب رو بخورم

باید برنامه غذای هم ردیف کنم

البته اگه این خنجری بذاره و هی برام چیزای بدبد نخره....