خانه تکانی کن!
وقتی اطرافت کثیف و نامرتب باشه انرژی لازم برای جذب موقعیت های جدید رو نداری!انباشتگی ها رو برطرف کن!پاکسازی اتاق-کیف دستی و...بعد از پاکسازی احساس پرانرژی بودن و سبک بودن می کنی!یادداست های زاید رو هم دور بریز!لپ تاپ-هارد اکسترنال-گوشی ها و....
کارشکنی در حق خود را متوقف کن!
اگه هدفی داری و بهش نمی رسی.اگه باید کای رو انجام بدی و نمی تونی ....آگاهانه و ناآگاهانه داری انتخاب هایی می کنی که تو رو از مسیر زسیدن به هدفت باز می داره!
داری در حق خودت کارشکنی می کنی و مثل یه انسان محترم با خودت رفتار نمی کنی!
درمان کارشکنی در حق خود.دوست داشتن خود است!
این هفته هر باز که متوجه شدی داری در حق خودت کار شکنی میکنی از خودت بپرس آیا کسی که خودش رو دوست داره اینگونه رفتار میکنه؟؟؟؟ و بعد رفتاری که نشون دهنده عشق و احترام به خودته انجام بده!
----------------------------------------------------------------------------------------------
خب!می دونیم که بدترین رفتاری که من در حق خودم انجام میدم پ ن است!این هفته واقعا باید به خودم احترام بذارم!
اگه درست رفتار کردم یه فیلم خوشگل آخر هفته دارم!
تقریبا در جا می زدم.برای همین تمرین 5 رو هم به مجموع تمرینات اضافه کردم و همه ور با هم دارم انجام میدم!
خبببببببب.کلا این پروژه هم مثل سایر امور مهم زندگیم متوقف مونده بود تا الان ...که دوباره تصمیم گرفتم به جریان بندازمش...
کلا باید 4 تا کارو تا هفته بعد داشته باشم!
پاکیزگی پیرامونم..خودم...بادکنک صورتی ...رفع عذر و بهانه!
تا هفته بعد ببینم چی می کنی ها!
جایزه هم یه سیب پارت!!!!
این تمرین:سپاسگزار باش!
ما از نعمت های زیادی برخورداریم که بابتش قدردان و شکرگذار نیستیم.به جای توجه به نداشته ها رو ی داشته های خودمون باید توجه کنیم و قدردان باشیم.
1-یه لیست کامل از تمام مواهب خود بنویسید:نعمت بوییدن.دیدن.شنیدن...
2-هر لحظه ببینید برای کدوم م یتونید شکرگزار باشید.
امتیاز:برای فهرست کامل 100 امتیاز و برای شکر گزاری هر مورد 25 امتیاز!
-----------------------------------------------------------------------------------
امتیاز هفته 5:
جایزه:بستنی !!!!
یه هفته عقب افتادم!البته نمی دونم چرا!
رژیم جدید هم شروع شده و خلاصه به همه داره فشار میاره.تقریبا هرروز همه با هم دعوا داریم!
تمرین هفته 4:عذر و بهانه شما چیست؟
برا ی نرسیدن به آرزوهامون یا انجام ندادن کارهامون عذر و بهانه میاریم!و باید برای ساختن بهترین سال زندگی این بهانه هارو دو ربریزیم!!!
روزی حداقل 15 دقیقه به این موارد فکرکنید:
-زندگی کنونی من با زندگی رویاییم چه تفاوتی داره؟چرا زندگی رویایم رو ندارم؟دلایلم واقعی هستن یا بهانه؟اگه دست از این بهانه ها برندارم زندگیم در 5 یا 10 سال آینده چگونه است؟
باید بهانه ها رو دو رریخت.باید فکر کرد یه نفر اسلحه گذاشته رو سرم و اگه بهانه رو به زبون بیارم شلیک می کنه!فقط یه هفته!!!
به ازای هر بار که بهانه رو رها می کنی و گام یدر جهت زندگی رویایی خودت برمی داری 50 امتیاز می گیری!
پ.ن:امروز 19 تیر هست و هنوز این هفته رو رد نکردم!ولی حتما تو این هفته رو این موضوع کار می کنم!
-------------------------------------------------------------
زندگی رویای من اینه که:بینیم رو عمل کنم.تو دانشگاه تدریس داشته باشم.گواهینامه بگیرم و با ماشین عشق خودم!!!بیام سرکار.کلاس سنتوم رو ادامه بدم و وزنم هم کم بشه!تازه برم سرکلاس دکترا!!صبح زود از میدون سوار تاکسی های دانشگاه بشم و .............
برای رسیدن به همه اینا باید سد پایان نامه رو بشکنم.خب چرا نمیرم سراغش؟؟؟
اولا می ترسم کارام اشکال داشته باشه و متهم به بیسوادی بشم!خب با توجه به اینکه آقای رز از عهده اش داره برمیاد خب برای من با این همه استعداد نباید کاری داشته باشه!
ثانیا مدت زیادی ازش گذشته!اشکال نداره گواهی پزشکی دارم و انشاالله دانشگاه هم می پذیره!
منابع کافی هم که دارم.خانم دکتر ها! هم کمکم هستند.دیگه دردم چیه؟احتمالا تنبلی!
باید فشار اسلحه رو روی سرم حس کنم!!!
-----------------------------------------------------------
9مرداد و من هنوز تو همین هفته دست و پا می زنم!واقعا چرا؟؟شاید به خاطر تنبلی.شاید واسه عدم دریافت جایزه!نمی دونم دلیلش چیه.ولی باید این هفته تمومش کنم.اعتراف می کنم الان که دارم برای مقاله کار می کنم پایان نامه رو بسی شیرین و آسون احساس می کنم.واقعا الکی بزرگش کردم....
----------------------------------------------------------
16 مرداد و هنوز تو همین هفته هستم.دیگه نصمیم گرفتم امتیار به خودم ندم ولی اگه تمام هفته خب کار کردم و مطابق برنامه ها و اهدافم پیش رفتم آخر هفته یه فیلم یا جایزه خوب به خودم بدم!الان تا هفته بعد دو تا هدف گذاشتم و سعی می کنم تو برنامه روزانه هم قسمتی از اینا رو پوشش بدم...
پیش به سمت شروعی جدید...
امتیاز هفته چهارم
جایزه:فیلم در جستجوی خوشبختی
الان دوهفته است که تمرینات گیس رو شروع کردم.به سرعت امتیاز می گیرم.از فوایدش اینه که واقعاااا حس خوبی دارم.اتاقم خیلی مرتب شده و ظاهرم هم حسابی تر و تمیز گشته.برای اینکه دسترسی راحت تر باشه از این پس اینجا هم خلاصه تمرین و امتیازاتم رو ثبت میکنم!
برای هفته سوم:کینه را رها کن!
دیگران را ببخشیم.نه به خاطر اینکه آنها لایق بخشش هستند بلکه به این خاطر که ما لایق یک زندگی شاد هستیم.تکنیک ها:
1- تکنیک بخشایش با بادکنک صورتی
2-تکنیک بخاشیش با تجسم صحنه انتقام
دست کم روزی 15 دقیقه وقت برای بخشایش می گذاریم...
بری هر 15 دقیقه 200 امتیاز در نظر بگیرید.
------------------------------------------------------------
امتیاز هفته سوم 1200
جایزه :فیلمwhat dreams may com
در این تمرین گفته شده وقتی مشکلات بهمون هجوم میارن باید بین ترس و توکل یکی رو انتخاب کنیم!
اساسا من همیشه به خدا توکل می کنم ولی این تمرین هم برای یاد آوری خوب بود!
گفته باید به خدا توکل کنید و هدایت زندگی رو به او بسپرید چون در این صورت از جایی که انتظار نداریم کمک می رسه!
تو این هفته ببینید ترس کجا ها رو زندگی اثرگذاشته.به خدا توکل کنید و اقداماتی رو انجام بدید که نشون بده به خدا توکل دارید.
خب بدترین مشکلات کنونی من:
-پایان نامه
- مصی و عار
برای پایان نامه که باید دوباره برنامه بریزم و از خدا م یخوام کمکم کنه!
برای مورد دوم کاری نمیتونم انجام بدم جز صبر!!!!!!!صبرکشنده!!چیزی که ازش بدم میاد!